Made on
Tilda
Спокойно о депрессии — без осуждения и без «соберись». Поддержка для тех, кому тяжело, и для тех, кто хочет помочь близкому.
Снизить стигму вокруг депрессии и помочь людям вовремя обратиться за поддержкой.
Простым, тёплым языком. Без давления, осуждения и обесценивания чужих чувств.
Тем, кто переживает депрессию, и их близким, которые хотят поддержать, но не знают как.
Это состояние, при котором мозгу буквально не хватает ресурса на обычную жизнь. Силой воли это не лечится — но это лечится с помощью специалиста.
Даже то, что раньше радовало, перестаёт приносить радость.
Слишком много или слишком мало сна и еды; усталость не проходит.
«Я ни на что не гожусь», «так будет всегда», трудно сосредоточиться.
Когда тяжело, большие цели не работают. Работают очень маленькие шаги.
Вода, воздух, свет, еда — по чуть-чуть. Телу нужна забота.
Сделать «немного» — это уже достаточно. Не требуй от себя многого.
Напиши или позвони близкому хотя бы «привет».
Как с другом, которому трудно, а не как с врагом.
Это главный и самый сильный шаг. Просить помощь — это не слабость.
Ты не обязан быть психологом. Часто самое важное — просто быть рядом и не обесценивать.
Просить помощь — это не слабость. Это сила. Сохрани эти контакты себе или передай тому, кому они нужны.